As atividades integram o Programa de Atenção Integral à Saúde, promovido pelo Escola de Capacitação e Aperfeiçoamento Itair Sá da Silva, e tivera, início programado para ocorrer durante a realização da Ssemana da Reciclagem, promovida pelo Tribunal Regional do Trabalho da 8ª Região.
As aulas de Yoga e Mindfulness são ministradas pelos instrutores Lana Nascimento e Ney Messias Jr., respectivamente, que iniciaram o primeiro contato com os inscritos por meio de uma apresentação das técnicas em evento realizado na tarde desta quarta-feira, em uma sala virtual na plataforma Google Meet. Diversos magistrados, servidores e colaboradores do Tribunal, acompanharam a prática.
Na abertura do curso, a titular da ASDEP, Carolyne Soares de Castro, destacou a importância de que os participantes se desligassem de toda e qualquer distração no decorrer daquele período, para que pudessem explorar o melhor da dinâmica. Logo após, apresentou os ministrantes do curso e seus objetivos: “Proporcionar benefícios ao trabalho, através de exercícios corporais e mentais”.
Lana e Ney ofereceram aos inscritos no programa uma pequena série de técnicas utilizadas nas práticas de yoga e meditação. Segundo Lana, que apresentou uma respiração básica e essencial na yoga, “É preciso exercitar o autoconhecimento do corpo, e isso ocorre com a utilização das respirações e dos asanas", como são chamadas as posições da Yoga. Lana também lembra que não há um período de tempo predefinido para executar um desses exercícios: “Podemos iniciar com as técnicas de respiração, sempre que lembrarmos”. Em seguida, ela lembrou que, durante o curso, serão ensinadas algumas posições mais complexas: “Elas são desconfortáveis no começo, mas, quando você já tem um certo grau de compreensão do corpo, elas se tornam muito prazerosas”.
Ney Messias Jr. iniciou sua prática exaltando a importância da meditação no ambiente laboral: “As técnicas de mindfulness ajudam a controlar a ansiedade e superar o ‘piloto automático’ em que nós, da sociedade atual, ‘ligamos’ em nossa mente, melhorando o nosso rendimento no trabalho”. Após exercitar 5 minutos de meditação com os participantes, ele também lembra que “Não é apenas um momento de meditação que vai mudar a sua vida, e sim como utilizamos experiências desses momentos quando não mais estamos meditando”.
Ao final da aula introdutória, os participantes puderam fazer perguntas a Ney e Lana, que aproveitaram para esclarecer que os objetivos, tanto do yoga quanto do mindfulness são os mesmos: auxiliar os praticantes a reencontrar suas integralidades e promover o autoconhecimento. No entanto, suas jornadas e métodos são diferentes. Com a participação de servidores que também já praticavam exercícios de autoconhecimento corporal e mental, a dinâmica teve fim com a citação de diversas práticas que possuem objetivos similares às duas, e que são tão vantajosas para os que praticam quanto as exploradas pelos professores.
As aulas do Programa de Atenção Integral à Saúde acontecem às terças, com Ney Messias, e quartas, com Lana Nascimento, sempre às 14 horas. Para se inscrever, é só ficar atento com a abertura das inscrições no Portal do TRT8.
A Semana da Reciclagem segue até o dia 20, quando ocorre o Webinário “(Re)cicle-se”, com a presença dos Juízes do TRT8 Vanilson Fernandes - curador do Cine EJUD8 - e Roberta Santos, além do professor Paulo Pinho, especialista em resíduos sólidos e voluntário da Associação Amigos de Belém.