Desde julho de 2020 o TRT8 oferece, por meio do Comitê Gestor Local de Atenção Integral à Saúde de Magistrados e Servidores do TRT8, práticas de meditação e yoga. Melhoria do bem estar, aumento da concentração e redução da ansiedade são alguns dos ganhos que os participantes das práticas vêm relatando. Sua realização ocorre semanalmente às terças e quartas-feiras, a partir das 14hs, e são realizadas de forma online, por meio da plataforma Google Meet, e ficam a cargo dos instrutores Ney Messias Jr e Lana Nascimento, respectivamente.
Ao elaborar a proposta de meditação, que já está na sua terceira turma, o TRT8 pensou no bem estar de seu quadro funcional. Segundo a psicóloga da instituição, Úrsula Custódio,a pandemia fez com que servidores e magistrados tivessem que aderir ao teletrabalho, o que poderia acarretar riscos psicossociais."Pensamos na proposta do Mindfulness pela necessidade de proporcionar suporte a magistrados e servidores no difícil momento de isolamento social e trabalho remoto não estruturado, e a partir da percepção da grande demanda que surgiu na área de saúde de queixas de sofrimento psíquico, em especial ansiedade. O objetivo é proporcionar um espaço de autocuidado e conhecimento de práticas integrativas que aumentem a regulação emocional e qualidade de vida".
De acordo com o professor Ney Messias Jr, "a técnica utilizada durante as aulas é MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction ou Programa de Redução do Estresse baseado em Mindfulness, na qual tem duração de 8 (oito) semanas, e as práticas proporcionam diversos benefícios para a rotina dos praticantes, entre eles estão o resgate da atenção e a aplicação dos aprendizados na vida e os alunos que mantiveram as atividades constantes estão relatando melhoras em suas rotinas". Em maio deste ano foi dado início às atividades da 3ª turma de meditação e yoga, programada para encerrar no mês de dezembro de 2021.
Participante da turma de de meditação, a desembargadora Ida Selene Duarte Sirotheau Corrêa Braga destaca que a atividade tem sido muito importante para sua vida, principalmente nesse momento de pandemia, onde ficar dentro de casa lhe causou inúmeros transtornos e estresses. "A meditação serve para fazer uma espécie de limpeza em minha mente, aumentar a concentração e afastar a sensação de ansiedade, a prática veio em um momento muito importante, tem sido algo fundamental e, por consequência, mudou meu comportamento, no sentido de eu estar me sentindo menos cansada e menos agitada. Procuro praticar o aprendizado das terças em todas as manhãs, mesmo que por uns minutos, para que eu possa me preparar para o trabalho durante o dia, e tem sido muito bom, acho que foi uma experiência sensacional e eu tenho a esperança de que a escola de servidores continue com as aulas", concluiu.
Outra aluna que também acompanha semanalmente as práticas é a servidora Milane Guedes, que nos conta que a participação nas aulas faz parte de um objetivo seu de cuidar da sua saúde física, mental, emocional, social e profissional, buscando mais qualidade de vida. "Os benefícios que percebi na minha saúde com as práticas foram: mais energia, bem estar, sono mais reparador, gerenciamento de estresse, mais segurança nas minhas atitudes, flexibilidade para gerenciar problemas, mais atenção e foco nas atividades do trabalho, aumento da inteligência emocional, maior uso de comunicação não violenta, melhora nas relações, mais resiliência, e por consequência, mais felicidade", completa a servidora.
Colega de trabalho de Milane, Gizele do Socorro Souza Lima Fernandes, assistente do Programa de Estágios do TRT8, destaca que ela é uma colega que trabalha junto na unidade de estágio e o que ela percebeu foi que "após as aulas, ela gradativamente aumentou a capacidade de concentração e de identificar as principais atividades do setor, numa escala de prioridades, o que é mais importante para ser resolvido, e a diminuição do estresse e ansiedade, a equipe percebia que quando era repassada uma atividade a ela o estresse aumentava, agora ela consegue gerenciar melhor as demandas e consegue impor limite, conseguimos associar as aulas com a organização das ideias na cabeça dela, o que refletiu na unidade, percebemos uma grande evolução com relação ao foco e equilíbrio, tanto da vida pessoal quanto da profissional, e isso repercute positivamente. Outro ponto que eu identifiquei foi a qualidade nas entregas, pois ela encontra-se mais focada na tarefa que está sendo desenvolvida, e esses foram os principais resultados que eu percebi na minha colega de trabalho", relata.
Novas turmas
Claudilena Puget da Fonseca, servidora do Departamento de Desenvolvimento de Pessoas, nos afirma que as práticas de Yoga e Mindfulness fazem parte de um projeto anual, com início no mês de maio e finalização prevista para os dias 14 e 15 de dezembro de 2021. "O formato online atual foi pensado por conta da pandemia, onde muitas pessoas precisaram de suporte, conforto, essa foi uma oportunidade para o servidor parar por uma hora, uma vez por semana, e voltada para o bem estar físico e mental, e para isso conseguimos dois professores que fecharam contrato com o Tribunal para receber por hora aula, esse valor é semelhante ao que é pago para palestrantes e professores de cursos de aperfeiçoamento dos magistrados e servidores, e o nosso projeto atingiu quem realmente mais precisava, , e isso foi o mais importante, valeu a pena. Nós aqui da Asdep ficamos muito tristes por conta da baixa adesão, por isso estamos desenvolvendo um novo projeto para o próximo ano, a ideia agora é que os cursos tenham um formato diferente, esperamos trazer as práticas presenciais também, mas sem abandonar o online, porque existem muitas pessoas fora da sede, mas vamos focar no público que está aqui, com os mesmos horários de 14h às 15hs, pelo fato de ainda estar dentro do horário e próximo de encerrar o expediente de trabalho, e dessa maneira, gostaríamos de aumentar o número de participantes nas aulas", conclui.
Faça sua inscrição aqui para participar dos cursos!!
Serviço: Encontros semanais de Mindfulness e Yoga
Local: Plataforma Google Meet
Horário: das 14h às 15hs
Público-alvo: Magistrados e Servidores do Judiciário
Aulas: Semanais, terças e quartas-feiras.
Link inscrições: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfZlDnmf3GhVqLZSY-GkEBtGgiezuwnfngGsmeqkBJGRUl_YA/viewform
Link plataforma: https://meet.google.com/tyz-kdnw-gpe