O mês de agosto foi marcado pelo lançamento de um programa pioneiro na Justiça do Trabalho do Pará e Amapá. No dia 12, o Tribunal Regional do Trabalho da 8ª Região (PA/AP) lançou o "Na Medida", iniciativa inovadora que promove a adoção de práticas de vida mais saudáveis, visando o bem estar e a melhoria da qualidade de vida de seu público interno. Com foco em combater o sedentarismo e incentivar práticas saudáveis, o programa tem como objetivo melhorar a qualidade de vida e o bem-estar de todos os envolvidos. Preencha o formulário para participar do projeto.
Entre os principais objetivos, o programa busca aumentar a participação dos (as) servidores (as) e magistrados (as) em atividades físicas, inclusive por meio de ações gamificadas que incentivam a adoção de hábitos saudáveis. Outro ponto central é a conscientização sobre temas de saúde, com ênfase na redução de doenças crônicas frequentemente associadas ao sedentarismo, como hipertensão e diabetes.
A iniciativa também pretende estimular a reflexão sobre o cuidado integral com a saúde física e mental, elementos essenciais para a produtividade e o bem-estar no ambiente de trabalho.
Como cultivar hábitos saudáveis?
Cultivar hábitos saudáveis pode parecer desafiador no início, mas, com o tempo, a prática se torna natural e parte da rotina. Para começar, é importante definir metas realistas e estabelecer um plano de ação.
Comece devagar: Mudanças graduais são mais fáceis de manter em longo prazo.
Faça escolhas conscientes: Sempre que possível, opte por alimentos saudáveis, faça atividades físicas regularmente e durma bem.
Encontre um equilíbrio: Não é necessário eliminar todos os prazeres da vida, mas é importante encontrar um equilíbrio saudável.
Estabeleça uma rotina: Crie uma rotina diária que inclua hábitos saudáveis, como fazer exercícios pela manhã ou meditar antes de dormir.
Encontre apoio: Converse com amigos, familiares ou profissionais de saúde para obter apoio e orientação.
Relatos Inspiradores
O servidor, Alberto Rodrigues, compartilhou sua experiência positiva com o programa. "A atividade física é muito importante, especialmente à medida que envelhecemos. Devemos sempre lutar contra o sedentarismo. Eu, por exemplo, estou enfrentando a falta de tempo, mas estou trabalhando para mudar essa situação. Quando pratico atividades físicas, meu corpo e minha mente melhoram. Entrar no programa tem me ajudado muito", afirmou Alberto.
Ele também destacou a diversidade de atividades oferecidas pelo programa, que vão além da prática de yoga. "Recentemente, conversamos sobre a inclusão de novas atividades, como a dança de salão. Muitos servidores demonstraram interesse, e acredito que essa variedade é fundamental para ajudar na produtividade, além de proporcionar momentos de lazer e cuidar do emocional", completou.
Moema Nogueira, servidora do Tribunal que também participa das turmas de yoga, compartilhou a sua experiência: “Achei o programa muito interessante, pois nos estimula a ter hábitos mais saudáveis. Após a realização da bioimpedância, os profissionais nos entregaram uma cartilha e passaram algumas orientações e dicas para melhoria dos hábitos alimentares. Além disso, a promoção da corrida e caminhada estimulam a prática de exercícios, no intuito de alcançarmos uma melhor performance na competição.”
Primeiras Atividades
A primeira ação do programa "Na Medida" já está marcada: no dia 20 de novembro ocorrerá a 1ª Corrida e Caminhada da Justiça do Trabalho. O evento terá início em frente ao prédio sede do TRT-8 e seguirá pelas principais avenidas do bairro Umarizal, em Belém. A atividade pretende reunir magistrados(as), servidores(as) e demais colaboradores do Tribunal em um momento de integração e incentivo à saúde.
O diretor da Secretaria de Saúde, Álvaro Rôlo, mencionou que o programa também tem engajado servidores de fora da sede, incluindo três servidores de Ananindeua, que já estão envolvidos nas atividades.
Importância do Programa
O "Na Medida" reflete a preocupação crescente do TRT-8 com a saúde de seus colaboradores. Ao propor um modelo que alia atividade física, lazer e cuidados com a mente e o emocional, o programa busca não apenas melhorar a qualidade de vida, mas também contribuir para um ambiente de trabalho mais produtivo e saudável.
O sucesso da iniciativa será medido não apenas pela adesão, mas também pelo impacto na redução de doenças relacionadas ao sedentarismo. O programa ainda conta com diversas atividades planejadas, garantindo que magistrados(as) e servidores(as) tenham oportunidades contínuas de cuidar da saúde de forma integrada e prazerosa.
Serviço: Programa “Na Medida” estimula saúde e bem-estar de magistrados (as) e servidores (as)
Formulário do projeto Na Medida
#ParaTodosVerem: Fotografia colorida do Presidente do TRT-8 e de uma enfermeira medindo a pressão.